• print screen på ifdtabellen

    Förändringar och variationer i IF-värden

    Hela IFD-tabellen är uppdaterad per 2016-04-06! IF-ratingen uppdateras kontinuerligt i takt med ny data, varav två större uppdateringar har skett sedan Monica Reinagel publicerade sin bok “The Inflammation Free Diet […]

    Read more »
  • en smörgås med musli

    Müsli på mackan och andra otippade pålägg

    Jag älskar smörgåsar och har i alla tider mixtrat med påläggen. Det har under åren visat sig att det mesta passar rent smakmässigt riktigt bra att lägga på mackan, tycker […]

    Read more »
  • Mjölk som hälls upp i svart mugg med blå bakgrund

    Bästa mjölkval till müslin

    Vilken mjölk äter du din müsli, eller dina nötter och bär, med? Det finns mängder med mjölksorter att välja på. Här följer en lista på olika mjölkvals IF-och övriga näringsvärden […]

    Read more »
  • En skidhjälm med skidglasögon på på ett bord

    Mat i skidbacken

    Tycker du att det känns extra utmanande att hitta på smart “bra-mat” att ta med till värmestugan i skidbacken? Eller i ryggan på vilken härlig tur i det fria som […]

    Read more »
  • Rå köttfärs i närbild

    Mängd proteiner per portion

    Är du mån om att få i dig ordentligt med proteiner? Det är enkelt och nyttigt att planera maten efter ett protein och därtill laga en god sallad/grönsakswok/grönsaksragu på de […]

    Read more »
  • En tallrik gröt med topping

    Gott att strö över gröten

    När jag var växte upp kunde jag inte tänka mig att äta havregrynsgröt utan något sött på, som äppelmos eller sirap. Nu när jag knappt äter sötsaker känner jag smaken […]

    Read more »
  • massor med sötpotatisar i närbild

    Lagom är bäst

    Ibland är det kul att siffertrixa lite, och här kommer info om siffertrixande med IF-värdena. Mat passar alltid bäst att äta i lagom portioner och ju mer du varierar maten […]

    Read more »
  • fiskmarknad

    Avsluta året med IF-boostad mat

    Nyårsmaten är tacksamt enkel att IF-boosta. Satsa på löjrom, fisk och skaldjur så har du säkrat en fin boost av god näring som bygger ditt immunförsvar starkt inför 2016. Vill […]

    Read more »
  • siffror i mängder

    GI- och GB-värden inkluderade i IFD-tabellen

    Vad händer om du synkar IFD-tabellen med GI-tabellen? Svaret ser du på ifd.ifdtabell.se! Nu har vi lagt till GI-värden, med glukos som mätvärde, samt GB-värden i IFD-tabellen. Om Glykemisk Belastning GB […]

    Read more »
  • närbild av en portion gyros på kyckling, pommes frites, fetaost, tomat och inlagd gurka på salladsblad

    SvD 2015-11-11 “Maten som kan göra dig deprimerad”

    Idag kan vi läsa en artikel i SvD’s papperstidning med rubriken “Ny matkoppling till depression” skriven av Henrik Ennart (sid 11 i Nyhetsdelen). Den handlar om att erkända forskningsorgan nu […]

    Read more »

Välkommen till IFDtabell.se!

Det här är en informations- & inspirationsplats för dig som är intresserad av IFD-mat, Inflammation Free Diet.

Under ”Om IFD” kan du läsa mer om vad IFD är.

IFD-tabellen når du via länken ifd.ifdtabell.se. Här ser du IF-värdet för hundratals olika slags mat.

I ”Tankar & Tips” hittar du skrivna inlägg som relaterar till mat utifrån ett IFD-perspektiv. Dina frågor, tankar och tips som inte är kopplade till något speciellt inlägg välkomnas här.

Senaste inlagt på IFDtabell.se

De sex senast inlagda recepten

Gulaschsoppa i rosa tallrik
Gulaschsoppa med bönor
ghi i glasburk med en smörkniv
Ghi / Ghee / Klarnat Smör
citronyoghurt i glasskål dekorerad med citronmeliss
Citronyoghurt till fisk
Broccolimos
två nötbollar brevid varandra på vit tallrik
Nötbollar -27
En zucchiniplätt med en skiva zucchini, citronyoghurt och koriander
Zucchiniplättar med Citronyoghurt

Receptsök