• Röd chili och vitlök i närbild

    Följ IFDmat på Instagram – få snabba tips och info varje vecka

    Följ nylanserade IFDmat på Instagram! Här lär du dig att välja bra mat som boostar ditt immunförsvar. Via korta inlägg varje vecka får du snabb info och tips om mat, […]

    Read more »
  • Etikett på Systembolaget för vita vinet Saint Véran från Frankrike

    Välj vin med bästa IF-värde

    Vin och övrig alkohol har inte mätts upp för IF-värden, men det finns ett par faktorer att beakta vid val av alkoholhaltiga drycker när du vill göra valet så bra […]

    Read more »
  • Pizza på blomkålsbotten

    Pizzabotten med blomkål

    Bästa pizzan på nyårsdagen efter värsta festen! En pizzabotten baserad på finriven blomkål, ost och ägg är inte bara gott för smaklökarna och kroppen – den är också enkel och snabb att tillaga.

    Read more »
  • Två pepparkakor på röd duk med en mandarin och chokladbit med

    Pepparkakor, glutenfria

    Glutenfria pepparkakor med positivt IF-värde tack vare ingefära och mandelmjöl. God Jul!

    Read more »
  • Närbild på skuren kladdkaka i långpanna

    Älskade kladdkaka!

    Måndag 7 november är det kladdkakans dag. Egentligen är det löjligt med alla dessa dagar som ska tillägnas godsaker, tycker jag. Men det är något speciellt med en riktig god […]

    Read more »
  • Grönsaker och kastruller samt en kniv

    10 tips för maxad näring i lagad mat

    När det blir kallare ute smakar det extra bra med varm mat. Att tillaga maten bidrar med både positiva och negativa effekter på näringsinnehållet. Rådet ”ät varierat” innebär att du […]

    Read more »
  • vitlöksklyftor, basilika, olivolja och gurkmeja

    Se hur maten går från IF -82 till +133

    Pimpa maten. Boosta maten. Se till att få i dig mycket boosters. Vad innebär det egentligen att pimpa maten med boosters? Här visas skarpa räkneexempel på hur maten går från minusvärden […]

    Read more »
  • en smörgås med musli

    Müsli på mackan och andra otippade pålägg

    Jag älskar smörgåsar och har i alla tider mixtrat med påläggen. Det har under åren visat sig att det mesta passar rent smakmässigt riktigt bra att lägga på mackan, tycker […]

    Read more »
  • Mjölk som hälls upp i svart mugg med blå bakgrund

    Bästa mjölkval till müslin

    Vilken mjölk äter du din müsli, eller dina nötter och bär, med? Det finns mängder med mjölksorter att välja på. Här följer en lista på olika mjölkvals IF-och övriga näringsvärden […]

    Read more »
  • En skidhjälm med skidglasögon på på ett bord

    Mat i skidbacken

    Tycker du att det känns extra utmanande att hitta på smart ”bra-mat” att ta med till värmestugan i skidbacken? Eller i ryggan på vilken härlig tur i det fria som […]

    Read more »

Välkommen till IFDtabell.se!

Det här är en informations- & inspirationsplats för dig som är intresserad av IFD-mat, Inflammation Free Diet.

Under ”Om IFD” kan du läsa mer om vad IFD är.

IFD-tabellen når du via länken ifd.ifdtabell.se. Här ser du IF-värdet för hundratals olika slags mat.

I ”Tankar & Tips” hittar du skrivna inlägg som relaterar till mat utifrån ett IFD-perspektiv. Dina frågor, tankar och tips som inte är kopplade till något speciellt inlägg välkomnas här.

Senaste inlagt på IFDtabell.se

De sex senast inlagda recepten

Närbild på vegetarisk pizza
Pizzabotten med blomkål
Två pepparkakor på röd duk med en mandarin och chokladbit med
Pepparkakor, glutenfria
En ljusblå tallrik med en portion paleopytt dekorerad med persilja
Paleopytt
risnudlar på en grön tallrik i närbild
Nudlar & gröna bönor med stark citrondressing
Panna med tre ägg i tomatsås
Marockanska ägg
Gulaschsoppa i rosa tallrik
Gulaschsoppa med bönor

Receptsök