• korvgryta i svart järngryta med en sked i

    Röd linsgryta med korv

    Det här receptet kommer från Karin Ihre Bergqvist som har skrivit boken ”På en låga – kokbok för uteätare”. Innebär att det passar extra bra när du vill laga mat […]

    Read more »
  • Åtta morötter på ett plankbord

    Apelsin- och morotsröra

    Både morot, mandlar och olivolja har var för sig fina IF-värden och tillsammans blir det förstås toppen när de mixas ihop med apelsinskal till Apelsin- och morotsröra.  

    Read more »
  • majskorn på majskolv i närbild med texten "bild saknas" över

    Majsguacamole

    Majsguacamole är en höjdare som passar bra till grillat och laxtacos. Med en påse majskorn i frysen på lut kan du svänga ihop majsguacamole nästan närhelst du vill.

    Read more »
  • Röd chili på en matvåg

    Ny sida på ifdtabell.se

    Nu har vi just lagt till en ny sida här på ifdtabell.se (och ifdmat.se). Läs mer under: OM IFD > HUR IF-VÄRDE RÄKNAS UT Related posts: Välkommen att dela med […]

    Read more »
  • Bokens övre halva av Studentmat: snabba rätter som boostar kropp & hjärna

    Första kokboken med beräknade IF-positiva recept!

    Enkla och snabblagade rätter till billig peng och som bygger starkt immunförsvar är temat i min första kokbok ”Studentmat: snabba rätter som boostar kropp & hjärna”. Detta är, mig veterligen, den […]

    Read more »
  • Morotsmoothie

    Morot i smoothie? Yes, gör sig utmärkt med mango och havrekli. Mums!

    Read more »
  • ketchupflaska och två tomater

    Nya livsmedel i IFD-tabellen & lägre värden för superkryddorna

    IFD-tabellen på svenska har uppdaterats efter att IF Tracker nyligen har gjort en större uppdatering. Nu hittar du ett gäng nya livsmedel i tabellen; till exempel ketchup, osötad mandelmjölk, kokosmjölkdryck, bjäst (en […]

    Read more »
  • Röd chili och vitlök i närbild

    Följ IFDmat på Instagram – få snabba tips och info

    Följ nylanserade IFDmat på Instagram! Här lär du dig att välja bra mat som boostar ditt immunförsvar. Via korta inlägg får du snabb info och tips om mat, dryck och […]

    Read more »
  • Etikett på Systembolaget för vita vinet Saint Véran från Frankrike

    Välj vin med bästa IF-värde

    Vin och övrig alkohol har inte mätts upp för IF-värden, men det finns ett par faktorer att beakta vid val av alkoholhaltiga drycker när du vill göra valet så bra […]

    Read more »
  • Pizza på blomkålsbotten

    Pizzabotten med blomkål

    Bästa pizzan på nyårsdagen efter värsta festen! En pizzabotten baserad på finriven blomkål, ost och ägg är inte bara gott för smaklökarna och kroppen – den är också enkel och snabb att tillaga.

    Read more »

Välkommen till IFDtabell.se!

Det här är en informations- & inspirationsplats för dig som är intresserad av IFD-mat, Inflammation Free Diet.

Under ”Om IFD” kan du läsa mer om vad IFD är.

IFD-tabellen når du via länken ifd.ifdtabell.se. Här ser du IF-värdet för hundratals olika slags mat.

I ”Tankar & Tips” hittar du skrivna inlägg som relaterar till mat utifrån ett IFD-perspektiv. Dina frågor, tankar och tips som inte är kopplade till något speciellt inlägg välkomnas här.

Senaste inlagt på IFDtabell.se

Senaste kommentarer på IFDtabell.se

De sex senast inlagda recepten

röda linser i närbild, med text över: bild saknas
Tofuröra med linser
korvgryta i svart järngryta med en sked i
Röd linsgryta med korv
Åtta morötter på ett plankbord
Apelsin- och morotsröra
majskorn på majskolv i närbild med texten "bild saknas" över
Majsguacamole
Morotsmoothie
Närbild på vegetarisk pizza
Pizzabotten med blomkål

Receptsök