Grötmix

En gröt på en mix av goda ”grötingredienser” som får sitt IF-positiva värde tack vare toppningen med olja på slutet. Jag brukar blanda ihop en stor sats och sen ta 5 msk av satsen till en portion och 3 dl vätska. Gröten blir ganska rinnig och det går förstås bra att minska på mängden vätska om du vill ha den […]

Read more

Tjocka plättar

Det är en konst att göra ett plättrecept ”IF-vänligt”. Här är en variant som åtminstone håller plättarnas IF-värde på plussidan. Bärsylten drar ner värdet lite, men det får man stå ut med då den ändå är gjord på nyttiga råvaror.   På den andra bilden visas även zucchinisallad som du hittar recept på under egen rubrik här på IFDtabell.se. Tjocka […]

Read more

Chiapudding med hallon

Chiapudding med hallon Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:62 Portioner 1 liten skål Portioner 1 liten skål Chiapudding med hallon Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:62 Portioner 1 liten skål Portioner 1 liten skål Ingredienser 1,5 msk chiafrön 0,5 msk linfrön 1 dl mandelmjölk 1 tsk hasselnötsolja 1 […]

Read more

Chiapudding med mango & granatäpple

Chiapudding kan varieras i det oändliga. Här är den gjord med mandelmjölk och kakao och serverad med mango, granatäppelkärnor och hampafrön. Mättar gott till frukost! Chiapudding med mango & granatäpple Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:83 Portioner 1 tallrik Tillagningstid Passiv tid 5 min 2 timmar Portioner 1 tallrik Tillagningstid Passiv tid 5 min 2 timmar […]

Read more
1 2