Röd linsgryta med korv
Receptet kan varieras med olika korvar och kompletteras med till exempel färsk tomat och paprika.
IF-värde/portion:94
Portioner
2personer
Tillagningstid
15-20min
Portioner
2personer
Tillagningstid
15-20min
Ingredienser
Instruktioner
  1. Skala och skär moroten i bitar. Skala och skiva vitlöken.
  2. Koka linser, vitlök och morötter i 6 dl vatten med hönsbuljongtärning, chili och salt i cirka 5 minuter tills linserna blivit mjuka.
  3. Skiva korven. Lägg i grytan och koka upp.
  4. Strö över vårlök och servera.
Näringsvärde per portion
Kalorier (kcal):307 (notera att korven inte är medräknad)
Fett (g):1 (notera att korven inte är medräknad)
Proteiner (g):20 (notera att korven inte är medräknad)
Kolhydrater (g):56 (notera att korven inte är medräknad)
Receptkälla:Karin Ihre Bergkvist i tidningen Utemagasinet nr 11, 2016
Ett gott och nyttigt recept hämtat från IFDtabell.se. Enjoy!

Receptet är beräknat utan korven. Korv ligger uppskattningsvis ofta på ett neutralt IF-värde. Välj en variant med så mycket rent kött och så få tillsatser som möjligt.