Sesam och jordgubbsröra med avokado och nötter

Det här receptet är taget från ”Raw food på svenska” av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja (sid 53). Tanken är nog att det är för en person, men jag har valt att dela det på två då det ger en rejäl portion. Om du är hungrig, eller äter det som huvudmål, är det bara att du räknar nedan recept som en portion. Då kan du dubbla IF-värdet och övriga näringsvärden.

Sesam och jordgubbsröra i blå skål med honung över

Sesam och jordgubbsröra i blå skål med honung över
Sesam och jordgubbsröra med avokado och nötter
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
IF-värde/portion:79
Portioner
2 portioner
Tillagningstid
5-10 min
Portioner
2 portioner
Tillagningstid
5-10 min
Sesam och jordgubbsröra i blå skål med honung över
Sesam och jordgubbsröra med avokado och nötter
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
IF-värde/portion:79
Portioner
2 portioner
Tillagningstid
5-10 min
Portioner
2 portioner
Tillagningstid
5-10 min
Ingredienser
Portioner: portioner
Instruktioner
  1. Mixa sesamfrön till mjöl i mixer.
  2. Tillsätt tinade jordgubbar och eventuell vätska från dem.
  3. Mixa till en kräm. Tillsätt vatten om du vill ha den lösare.
  4. Lägg upp i en skål. Tärna ner avokado i röran. Tillsätt nötter. Ringla över honung.
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal):446
Fett (g):36
Proteiner (g):8
Kolhydrater (g):31
Receptkälla:Boken "Raw food på svenska" av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja (sid 53) 

.

Dela det här receptet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *