Tofuröra med linser

Kan ätas som pålägg, dipp eller tillbehör till grönsaksrätt. Eller till något annat som du känner för. Det är olivoljan som gör att dippen tippar över till IF-plus.

röda linser i närbild, med text över: bild saknas
Tofuröra med linser
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
IF-värde/portion:57
Portioner
4 portioner
Tillagningstid Passiv tid
10 min 15 min
Portioner
4 portioner
Tillagningstid Passiv tid
10 min 15 min
röda linser i närbild, med text över: bild saknas
Tofuröra med linser
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
IF-värde/portion:57
Portioner
4 portioner
Tillagningstid Passiv tid
10 min 15 min
Portioner
4 portioner
Tillagningstid Passiv tid
10 min 15 min
Ingredienser
Portioner: portioner
Instruktioner
  1. Koka linserna mjuka enligt instruktioner på förpackningen. Häll av vattnet och låt dem svalna något.
  2. Mixa linserna släta tillsammans med rökt tofu, persilja, vinäger och olivolja i matberedare eller med stavmixer. Tillsätt eventuellt mer olivolja om du tycker att röran känns för fast.
  3. Smaka av med salt och peppar.
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal):265
Fett (g):13
Proteiner (g):13
Kolhydrater (g):25
Receptkälla:ica.se och tidningen Buffé nr 3, 2014

.

Dela det här receptet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *