Bönor och spenatfräs

Bön- & Spenatfräs Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept Allra bäst näringsvärde får du om du väljer att göra den här rätten med torkade bönor som du har kokat själv. Som alternativ till färsk spenat kan du använda fryst spenat, men då får rätten en annan karaktär. Du kan även pröva dig fram med grönkål […]

Read more

Indisk linssoppa

Röda linser är så tacksamma att laga mat på! De kokar mjuka snabbt, är näringsriktiga, goda och billiga. Dessutom passar de perfekt ihop med “IF-boosterkryddor”. Här är recept på en indisk variant, främst bestående av matvaror som du med fördel kan ha som stapelvaror i skafferi och frys. Indisk linssoppa Votes: 1 Betyg: 5 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut […]

Read more

Tomat & spenatsås till pasta, ris eller couscous

   TOMAT & SPENATSÅS till PASTA, RIS eller COUSCOUS Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept 1 krossade tomater (ca 400 g = 1 förpackning) – gärna smaksatt variant med basilika eller chili (1 buljongtärning om du inte har smaksatta tomater) 1 dl frusen spenat IF-värde/portion:138 Portioner 2 portioner Tillagningstid 10 min Portioner 2 portioner Tillagningstid […]

Read more
1 2