Sillmacka med lättöl är mer ett tips än ett recept! Men med dess förträffliga IF-värde kombinerat med den suveräna enkelheten gör den till en vinnare bland snabbmaten.
Sillmacka & lättöl
Ingredienser
- 70 g sill t.ex matjesill, löksill eller inlagd sill
- 1 st rågsmörgås t.ex danskt rågbröd (1 bit = 40 g)
- 1 burk lättöl 33 cl
Instruktioner
- Lägg sillbitar direkt på smörgåsen (ca 5 sillbitar motsvarar 70 g). Garnera om du vill med gräslök.
- Ät med kniv och gaffel eller för hand med en servett till hands. Avnjutes med fördel tillsammans med en lättöl.
Anteckningar
Öl är inte uppmätt enligt IF Tracker. Vid beräkningen här är -200 i IF-värde avdraget för ölen, vilket nog är väl tilltaget. Detta innebär att om du skippar ölen och dricker vatten istället får du ett ännu högre IF-värde, se nedan.
Näringsinfo utan lättöl till:
IF-värde 554
Kcal 307, Fett 15 g, Proteiner 14 g, Kolhydrater 28 g
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal): 410
Fett (g): 15
Protein (g): 15
Kolhydrater (g): 34
