Tapenade på gröna oliver

Det är så löjligt enkelt att göra sin egna tapenade att du nog aldrig kommer vilja köpa en färdig efter att du provat på att göra den själv. Och resultatet blir så mycket bättre eftersom du gör den på välgörande olivolja, till skillnad mot de köpta som oftast är gjorda med solrosolja (som ligger på IF-minus pga solrosoljans höga mängder fleromättade fettsyror).

Tapenade på gröna oliver

Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept!

Skriv ut recept

IF-värde/portion:106

Portioner

4 portioner

Tillagningstid

5 min

Portioner 4 portioner

Tillagningstid 5 min

Tapenade på gröna oliver Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:106 Portioner 4 portioner Tillagningstid 5 min Portioner 4 portioner Tillagningstid 5 min

Ingredienser

• 2 dl gröna oliver, urkärnade
• 1 msk kapris
• 0,5 st vitlöksklyfta
• 0,5 dl olivolja

Portioner: portioner

Instruktioner

1. Mixa ingredienserna och lägg upp i skål.

Näringsinfo per portion

Kalorier (kcal):148

Fett (g):16

Proteiner (g):

Kolhydrater (g):1

Receptkälla:Tidningen Lantliv nr 3/2017

.

Dela det här receptet

Related posts:

Grön ärtsoppa med pepparrot och stenbitsrom Guacamole Tofu-röra med bjäst Zucchinisallad