Tapenadetorsk med zucchini

Ännu ett gott och nyttigt recept i ICA’s Buffé-tidning. Jag älskar den! Tycker att de lyckas så bra med att hänga med i trender och presentera nya moderna recept och livsmedel. Tack ICA! Osponsrat skrivet, som vanligt 🙂

Närbild på torsk med tapenade och grönsaker Torsk med tapenade och grönsaker i ugnsform

Närbild på torsk med tapenade och grönsaker
Tapenadetorsk med zucchini
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
IF-värde/portion:163
Portioner
4 portioner
Tillagningstid
30 min
Portioner
4 portioner
Tillagningstid
30 min
Närbild på torsk med tapenade och grönsaker
Tapenadetorsk med zucchini
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Skriv ut recept
IF-värde/portion:163
Portioner
4 portioner
Tillagningstid
30 min
Portioner
4 portioner
Tillagningstid
30 min
Ingredienser
Portioner: portioner
Instruktioner
  1. Sätt ugnen på 200° C. Lägg bitar av torsk i en ugnsform. Krydda med lite salt och svartpeppar. Bred tapenade över fisken.
  2. Skölj grönsakerna. Dela körsbärstomaterna. Skiva zucchinin. Tärna paprikan.
  3. Lägg tomater, zucchini och paprika i formen med fisk. Ringla över olivolja. Smaksätt med salt och svartpeppar.
  4. Ställ in i mitten av ugnen i 15-20 min. Garnera med färsk basilika. Servera som det är eller med valfritt tillbehör, t ex grönsallad, potatis vit quinoa.
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal):306
Fett (g):15
Proteiner (g):36
Kolhydrater (g):7
Receptkälla:ICA Buffé nr 09/2015

Näringsvärde och IF-värde är beräknat på receptet utan tillbehör.

Dela det här receptet

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

arton − tre =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.