Det här receptet ger en rejäl portion tonfisksås för en person. Du kan likväl dela det på två personer med en god sallad till.
Tonfisksås med pasta
Ingredienser
- 1 st gul lök
- 1 msk oliv- eller rapsolja eller kokosolja
- 1 burk/ar tonfisk i vatten 1 burk = 185 g varav 150 g fisk
- 1 tsk curry
- 1 dl sojagrädde eller annan valfri matlagningsgrädde
- flingsalt och svartpeppar
- 85 g valfri pasta
Instruktioner
- Koka pastan samtidigt som du gör såsen.
- Skala och hacka löken. Stek den mjuk på medelvärme i oljan.
- Tillsätt curryn och stek med i någon minut.
- Häll på tonfisken med vattenspadet samt sojagrädden. Sjud försiktigt tills pastan är klar. Smaksätt med salt och svartpeppar.
Anteckningar
.
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal): 685
Fett (g): 27
Protein (g): 43
Kolhydrater (g): 73
Receptkälla: Cecilia på IFDtabell.se
