Indisk linssoppa

Röda linser är så tacksamma att laga mat på! De kokar mjuka snabbt, är näringsriktiga, goda och billiga. Dessutom passar de perfekt ihop med “IF-boosterkryddor”. Här är recept på en indisk variant, främst bestående av matvaror som du med fördel kan ha som stapelvaror i skafferi och frys. Indisk linssoppa Votes: 1 Betyg: 5 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut […]

Read more

Chili Con Carne elr Chili Sin Carne med Sojafärs

Chili con carne är en rätt som du lätt slänger ihop med fåtalet ingredienser varav de flesta är lätta att ha i skafferiet hemma. Du som föredrar den vegetarisk använder samma recept men byter köttfärsen till sojafärs. I vår familj kör vi båda varianter för att matcha allas önskemål, därav bilder på Chili Con Carne och Chili Sin Carne med sojafärs […]

Read more

Tomat & spenatsås till pasta, ris eller couscous

   TOMAT & SPENATSÅS till PASTA, RIS eller COUSCOUS Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept 1 krossade tomater (ca 400 g = 1 förpackning) – gärna smaksatt variant med basilika eller chili (1 buljongtärning om du inte har smaksatta tomater) 1 dl frusen spenat IF-värde/portion:138 Portioner 2 portioner Tillagningstid 10 min Portioner 2 portioner Tillagningstid […]

Read more

Studentmat på IFDtabell.se!

Studentmat är lättlagade recept på mat av billiga råvaror som ger näringstät och immunförsvarsstärkande mat. Bra mat håller dig frisk och hjärnan skarp! Som student kan det vara extra trixigt att få till bra mat som bygger hälsa. Ofta är plånboken skral, köket undermåligt, kunskapen och intresset för matlagning begränsat. Maten tenderar att bli sekundär, något ”tråkigt måste” för att hålla […]

Read more
1 2 3