Flap Jacks 15

Flap Jacks kan du köpa i handeln. De är söta, goda och faktiskt riktigt mättande tycker jag, trots att de innehåller en hel del socker. Här är en hemgjord variant som är mindre söt och med positivt IF-värde. Jag kallar den Flap Jacks 15 där siffran står för det ungefärliga IF-värdet (som varierar lite beroende på val av nötter o torkad […]

Read more

Hasselnötsbröd

Boken Friendly Food av Hanna Göransson har många spännande recept på mat utan gluten, socker och mjölk. Nu är dessvärre inte all gluten- och laktosfri mat boostande by default så jag har gjort några modifieringar för att få upp IF-värdet på plussidan. Men det är helt okej att baka detta recept enligt Hannas original på sid 24 i boken och ta […]

Read more

Sillmacka & lättöl

Sillmacka med lättöl är mer ett tips än ett recept! Men med dess förträffliga IF-värde kombinerat med den suveräna enkelheten gör den till en vinnare bland snabbmaten.   Sillmacka & lättöl Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:354 Portioner 1 smörgås Portioner 1 smörgås Sillmacka & lättöl Votes: 0 Betyg: 0 You: Betygsätt detta recept! Skriv […]

Read more

Fröbröd

Receptet ger en plåt med ganska tjocka bröd, eller två plåtar med tunnare bröd. IF-värdet är beräknat på att det blir 20 bitar totalt, oavsett om du fördelar det på en eller två plåtar. Fröbröd Votes: 1 Betyg: 1 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:14 Portioner 20 brödbitar Tillagningstid Passiv tid 10 min 30 min Portioner 20 brödbitar […]

Read more
1 2