Go Back
Skriv ut
Recipe Image
Anteckning
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Skriv ut
Rawgröt: choklad & nektarin
Förberedelser:
5
minuter
minuter
Total tid
7
minuter
minuter
IF-värde/portion:
15
Ange antal:
1
portion
Ingredienser
1,5
msk
chiafrön
0,5
msk
linfrön
1
msk
havrekli
1
msk
havregryn
2
msk
mandlar
2
dl
chokladmjölk soja
eller 2 dl valfri mjölk + 1-2 tsk kakao
1
tsk
hasselnötsolja
eller rapsolja
1
st
nektarin
Instruktioner
Blanda ihop alla ingredienserna fram till chokladmjölken. Blanda och låt stå och svälla några timmar eller över natten.
Lägg i tallrik. Ringla oljan över. Skiva nektarin över. Toppa om du vill med coconibs och/eller hampafrön. Klart att äta.
Övrig info
.
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal):
454
Fett (g):
24
Protein (g):
15
Kolhydrater (g):
52
Receptkälla:
Cecilia på IFDtabell.se