Go Back
Skriv ut
Recipe Image
Anteckning
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Skriv ut
Bön- och avokadosalsa
Enkel bönsalsa som du snabbt blandar ihop med ingredienser som du alltid kan ha hemma i skafferiet och frysen.
Tillagningstid:
10
minuter
minuter
Total tid
10
minuter
minuter
IF-värde/portion:
65
Ange antal:
2
personer
Ingredienser
2
dl
svarta bönor
kokta torra eller avrunna från tetra/burk
100
g
mango, färsk eller frusen
skuren i tärningar
100
g
avokado
100 g = 1 avokado (ungefär!)
1
msk
olivolja
extra virgin
1
msk
limejuice
färskpressad eller på flaska
1
msk
koriander, hackad
färsk eller fryst
1
krm
chilipulver eller chiliflakes
salt och svartpeppar
Instruktioner
Blanda ihop alla ingredienser till bönsalsan. Smaka av med chilipulver, salt och svartpeppar till önskad smak och styrka.
Övrig info
Näringsinfo och IF-värde är beräknat då receptet delas på två personer. Om du äter allt själv gäller dubbla värdena.
Näringsinfo per portion
Kalorier (kcal):
270
Fett (g):
15
Protein (g):
8
Kolhydrater (g):
30
Receptkälla:
Cecilia på IFDtabell.se