IFDmat.se & IFDtabell.se

Maxa smaken av vitlök och få den lätt att skala på köpet! Superbooster med antibakteriella egenskaper. IF-värde för vitlök. Vitlökens läkande effekter. Vitlök och krånglande mage. IF-boostande alternativ till vitlök. […]

Enkla goda majsfritters som du gör lätt med hjälp av en matberedare eller mixer.

Varm sallad i fin smakkombo med pumpa, spenat och quinoa! Enkelt, gott och bra för dig.

Att ingefära tillhör superboosters har nog inte gått någon förbi. Men vilken form av ingefära är bäst – färsk eller pulver? Först och främst – båda är bra! Baserat på […]

Här kan du läsa mer om hur IF-värdet räknas ut, det som gör IFD till ett konkret och användbart verktyg. Läs mer under: OM IFD > HUR IF-VÄRDE RÄKNAS UT

Enkla och snabblagade rätter till billig peng och som bygger starkt immunförsvar är temat i min första kokbok “Studentmat: snabba rätter som boostar kropp & hjärna”. Detta är, mig veterligen, den […]

Följ nylanserade IFDmat på Instagram! Här lär du dig att välja bra mat som boostar ditt immunförsvar. Via korta inlägg får du snabb info och tips om mat, dryck och […]

Vin och övrig alkohol har inte mätts upp för IF-värden, men det finns ett par faktorer att beakta vid val av alkoholhaltiga drycker när du vill göra valet så bra […]

Att tillaga maten bidrar med både positiva och negativa effekter på näringsinnehållet. Rådet “ät varierat” innebär att du vinner mest på att, inte bara variera vilken slags mat du äter […]

Pimpa maten. Boosta maten. Se till att få i dig mycket boosters. Vad innebär det egentligen att pimpa maten med boosters? Här visas skarpa räkneexempel på hur maten går från minusvärden […]