Välkommen till IFDtabell.se!

Det här är en informations- & inspirationsplats för dig som är intresserad av IFD-mat, Inflammation Free Diet.

Under ”Om IFD” kan du läsa mer om vad IFD är.

IFD-tabellen når du via länken ifd.ifdtabell.se. Här ser du IF-värdet för hundratals olika slags mat.

I ”Tankar & Tips” hittar du skrivna inlägg som relaterar till mat utifrån ett IFD-perspektiv. Dina frågor, tankar och tips som inte är kopplade till något speciellt inlägg välkomnas här.

De sex senast inlagda recepten

Vit tallrik med chokladyoghurt och apelsin
Chokladyoghurt med apelsin
hjärta i klippt häck med texten bild saknas
Happy Food's Supersallad
Stekta pannkakor i hög på vit tallrik med text Bild saknas
Mandelpannkakor
Stekta pannkakor i hög på vit tallrik med text Bild saknas
Pannkakor på havre, mandel & soja
En tallrik med bolognese och spaghetti dekorerad med persilja
Bolognese på svarta linser
Spenatpesto

Receptsök



Se hur maten går från IF -82 till +133

Pimpa maten. Boosta maten. Se till att få i dig mycket boosters. Vad innebär det egentligen att pimpa maten med boosters? Här visas skarpa räkneexempel på hur maten går från minusvärden till plusvärden med hjälp av mat och kryddor som har extra höga IF-värden. Boosters kallar jag mat som har extra höga IF-värden, alltså ingredienser som förhöjer den antiinflammatoriska effekten av […]

Read more

Glad sommar!

Sommaren visar sin bästa sida, åtminstone för dig som gillar sol! När det är varmt passar det extra bra med sval mat. Här kommer några snabba tips för sommarmaten: Frossa i goda sallader och nicecreams! Kom ihåg att variation är guld värt för att få i sig bra näring. Våga testa nya grönsaker, frukter och bär. Boosta gärna dina: Sallader […]

Read more

Present till studenten!

Så himla BRA! KUL att läsa! INTRESSANT! Enkla goda recept – TACK! Efter ett år på marknaden är boken Studentmat: snabba rätter som boostar kropp & hjärna mer aktuell än någonsin med recept på mat som stärker immunförsvaret. Lovorden kommer från nöjda läsare 😊. En riktigt bra studentpresent! Finns att köpa hos de flesta bokhandlare IRL och online, t ex här: […]

Read more

Njut av påskgodisdippen!

Älskar du godis? Njut då av snarret😇! Det sägs vara mer skadligt att ha dåligt samvete för att man mumsar i sig tårta, än det faktum att man fått i sig tårta. Säkerligen gäller samma för godis 😋   För IF-booster-jägaren är annars påsken minst sagt en utmaning; 25 g av följande godis ger vardera i IF-värde: gelégodis -100 mjölkchoklad -100 […]

Read more
1 2 3 26