//Denna text innehåller annonslänkar med reklam för Werlabs SE, Quicktest och Doktor.se// Har du koll på dina värden? Eller har du en känsla av att […]
Läs merFörfattare: Cecilia (admin)
äppelpaj med crunch
Den här goda äppelpajen kan du nästan få med IF-plus vilket är ovanligt när det gäller sötsaker. …så ät den som ett smarrigt, lite lyxigare mellanmål! Med kvarg, eller liknande, mättar den gott och med några nötter till lyfter den till +
Läs mer
basmix för smoothie och gröt
Den här mixen görs i storformat och är en toppengod bas till smoothies, gröt och overnight oats. Här är den kryddad med kanel. Andra passande […]
Läs mer
Toppingar maxar frukosten!
Älska topping! Mina smoothie- och gröttallrikar dignar av topping, faktiskt ser det ut som topping med lite smoothie eller gröt som tillbehör 😋. Rätt vald topping […]
Läs mer
Raketbränsle vid långlopp
Att förena IF-tänket med ”raketbränsle” är inte helt enkelt, men nog så viktigt om du tränar mycket. För visst vill du orka ge ditt bästa, utan att bryta ner dig?
När du tränar hårt bryter du ner kroppen. Förutom att du behöver fylla depåerna med kvalitetsbränsle innan träningen för att orka hela passet, behöver du ge kroppen kvalitetsbränsle efter så att den kan bygga upp sig igen.
Läs merIF Tracker
IF Tracker är appen med originalutgåvan av IFD-tabellen (finns endast på engelska). Ladda ner för iPhone eller Android (ca 69 kr). Här kan du söka på enskilda livsmedel och själv välja mängden, samt skapa egna recept och se vad IF-värde och andra näringsvärden blir i det färdiga receptet.Notis! Appen har inte uppdaterats på länge, vilket kan bidra till att den har fått sämre omdömen på senare tid. Jag tycker ändå att verktyget är värt att ha om man vill räkna på egna recept. På Apple har man lagt till "Lite" i namnet på appen och sänkt priset till 30 kr.