basmix för smoothie och gröt

Den här mixen görs i storformat och är en toppengod bas till smoothies, gröt och overnight oats. Här är den kryddad med kanel. Andra passande kryddor kan vara kardemumma, ingefära, lakritspulver, äkta vaniljpulver – välj själv det du gillar. Endast mixen hamnar på ett lätt IF-minus (-33/port.). Därför är det värdefullt att välja tillbehör och smaksättning, med omsorg så att […]

Read more

Grötmix

En gröt på en mix av goda “grötingredienser” som får sitt IF-positiva värde tack vare toppningen med olja på slutet. Jag brukar blanda ihop en stor sats och sen ta 5 msk av satsen till en portion och 3 dl vätska. Gröten blir ganska rinnig och det går förstås bra att minska på mängden vätska om du vill ha den […]

Read more

Gott att strö över gröten

När jag var växte upp kunde jag inte tänka mig att äta havregrynsgröt utan något sött på, som äppelmos eller sirap. Nu när jag knappt äter sötsaker känner jag smaken av det naturliga sockret i vanligt mat, och det är gott! Tänk att havregrynsgröt kan smaka sött i sig själv, utan tillbehör. Men tänk så mycket finare och ännu godare […]

Read more

Rawgröt: choklad & nektarin

Rawgröt kan du variera i det oändliga med olika frön och mjölksorter. För att försäkra dig om ett positivt IF-värde gäller att alltid tillsätta 1 tsk bra olja samt, om du tål, nötter som boostar upp värdet. Välj smaksättning av frukt eller bär som inte är alltför söta. Här är ett förslag med nektariner, men det går lika bra med […]

Read more

Raw gröt med jordgubbar & avocado

Här är ett förslag på en raw havregrynsgröt med jordgubbar och avokado toppad med hampafrön och coconibs. Du kan variera toppingen med bär, riven cocos och/eller annan frukt som du gillar. Raw gröt med jordgubbar & avocado Votes: 1 Betyg: 5 You: Betygsätt detta recept! Skriv ut recept IF-värde/portion:173 Portioner Förberedelsetid 1 tallrik 3 min Tillagningstid Passiv tid 3 min […]

Read more
1 2