Ayurvediska matråd anpassade till IFD

För dig som är insatt i ayurvedans underbara kunskap har jag anpassat ayurvediska matråd för olika doshor med IFD-kunskapen. Det här inlägget riktar sig till dig. Här slänger vi oss direkt in i anpassade ayurvediska matråd vid obalanser i doshorna, utan att gå in på vad doshorna är och står för. 👉 Det här innehållet bygger på att du känner […]

Read more

Toppingar maxar frukosten!

Älska topping! Mina smoothie- och gröttallrikar dignar av topping, faktiskt ser det ut som topping med lite smoothie eller gröt som tillbehör 😋. Rätt vald topping är också ytterst välgörande! Ofta är det den som gör att smoothien eller gröten hamnar på IF-plus. Här är mina favvo-toppingar med dess IF-värden: Topping Mängd IF-värde Paranötter 3 st +178 Bjäst 1 msk +153 […]

Read more

Raketbränsle vid långlopp

Att förena IF-tänket med ”raketbränsle” är inte helt enkelt, men nog så viktigt om du tränar mycket. För visst vill du orka ge ditt bästa, utan att bryta ner dig?

När du tränar hårt bryter du ner kroppen. Förutom att du behöver fylla depåerna med kvalitetsbränsle innan träningen för att orka hela passet, behöver du ge kroppen kvalitetsbränsle efter så att den kan bygga upp sig igen.

Read more

Glad sommar!

Sommaren visar sin bästa sida, åtminstone för dig som gillar sol! När det är varmt passar det extra bra med sval mat. Här kommer några snabba tips för sommarmaten: Frossa i goda sallader och nicecreams! Kom ihåg att variation är guld värt för att få i sig bra näring. Våga testa nya grönsaker, frukter och bär. Boosta gärna dina: Sallader […]

Read more

Present till studenten!

Så himla BRA! KUL att läsa! INTRESSANT! Enkla goda recept – TACK! Efter ett år på marknaden är boken Studentmat: snabba rätter som boostar kropp & hjärna mer aktuell än någonsin med recept på mat som stärker immunförsvaret. Lovorden kommer från nöjda läsare 😊. En riktigt bra studentpresent! Finns att köpa hos de flesta bokhandlare IRL och online, t ex här: […]

Read more
1 2 3 7