En informations- & inspirationsplats om mat som bygger starkt immunförsvar. Med hela IFD-tabellen på svenska!
Den här mixen görs i storformat och är en toppengod bas till smoothies, gröt och overnight oats. Här är den kryddad med kanel. Andra passande kryddor kan vara kardemumma, ingefära, lakritspulver, äkta vaniljpulver – välj själv det du gillar. Endast mixen hamnar på ett lätt IF-minus (-33/port.). Därför är det värdefullt att välja tillbehör och smaksättning, med omsorg så att […]
Read moreVariera frukosten med en smarrig chokladyoghurt på avokado med apelsin. Enkelt att göra, lyxigt gott att äta!
Read moreMorot i smoothie? Yes, gör sig utmärkt med mango och havrekli. Mums!
Read moreDet här receptet är taget från ”Raw food på svenska” av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja (sid 53). Tanken är nog att det är för en person, men jag har valt att dela det på två då det ger en rejäl portion. Om du är hungrig, eller äter det som huvudmål, är det bara att du räknar nedan recept som […]
Read moreGrön smoothie 143, namngiven efter dess IF-värde på +143 per portion. Gröna smoothies kan varieras i det oändliga och de flesta har fina IF-värden.
Read more