• Start
  • Om sidan
  • Till POWERforLiFE.se

IFDmat.se & IFDtabell.se

En informations- & inspirationsplats om mat som bygger starkt immunförsvar. Med hela IFD-tabellen på svenska!

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • IFD-tabellen
  • Om IFD
    • Hur IF-värdet räknas ut
  • Använda IFD
  • Recept
  • Studentmat
  • Mineraler & Vitaminer
  • Matsmältning

Tagg: smoothie

Morotsmoothie

Leave a comment

Morot i smoothie? Yes, gör sig utmärkt med mango och havrekli. Mums!

Read more
  • Glutenfritt
  • Laktosfritt
  • Recept

Sesam och jordgubbsröra med avokado och nötter

Leave a comment

Det här receptet är taget från “Raw food på svenska” av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja (sid 53). Tanken är nog att det är för en person, men jag har valt att dela det på två då det ger en rejäl portion. Om du är hungrig, eller äter det som huvudmål, är det bara att du räknar nedan recept som […]

Read more
  • Glutenfritt
  • Laktosfritt
  • Okategoriserad
  • Recept
  • Snabbt
  • Vegetariskt

Grön smoothie 143

Leave a comment

Grön smoothie 143, namngiven efter dess IF-värde på +143 per portion. Gröna smoothies kan varieras i det oändliga och de flesta har fina IF-värden.

Read more
  • Enkelt
  • Glutenfritt
  • Laktosfritt
  • Okategoriserad
  • Recept

Senast inlagt på IFDtabell.se

  • Njut av påskgodisdippen!
  • Happy Food’s Supersallad
  • Den magiska vitlöken – tips, trix och lite fakta
  • Mandelpannkakor
  • Pannkakor på havre, mandel & soja

Senast inlagt i Recept

  • Happy Food's Supersallad
  • Mandelpannkakor
  • Pannkakor på havre, mandel & soja
  • Bolognese på svarta linser
  • Spenatpesto

Receptsök

  • Recept: Översikt alla
  • Recept: Studentmat
  • Recept A-Ö: Text

IF Tracker

IF Tracker loggo

IF Tracker är appen med originalutgåvan av IFD-tabellen (på engelska). Ladda ner för iPhone eller Android (ca 65 kr). Här kan du söka på enskilda livsmedel samt skapa egna recept och se dess IF-värde och näringsvärden.

Om recepten på IFDmat.se & IFDtabell.se

Samtliga recept som publiceras här på IFDmat.se & IFDtabell.se har positiva IF-värden. Angivna näringsvärden såsom IF-värden, kalorier, fett, proteiner & kolhydrater är mängdberoende och alltid ungefärliga.

Källan till näringsinformationen kommer från appen IF Tracker vars näringsdata kommer från USDA, United States Department of Agriculture Food Composition Databases. I vissa fall, för mat som inte finns med i IF Tracker, har svenska Livsmedelsverkets "Livsmedelsdatabasen" använts.

Bidra med ditt bästa IF-recept

Vi tar gärna emot dina förslag på recept! Skicka det i så fall till recept@ifdtabell.se. Ange receptet med ingredienser, antal portioner och ungefärligt IF-värde per portion. Skicka gärna med bild på den färdiga rätten.

Om bilderna på IFDtabell.se

Såvida inget annat anges är bilderna som tillhör recepten tagna av C.Linhart på IFDtabell.se. Övriga bilder är tagna från sajter med gratisbilder, alternativt är det privata bilder där fotografen har gett oss tillstånd att publicera bilden på IFDtabell.se.
  • IFD-tabellen
  • Om IFD
  • Använda IFD
  • Recept
  • Studentmat
  • Mineraler & Vitaminer
  • Matsmältning
Copyright C.Linhart 2015-2018