Ordning och reda på terminologin – nu ändrar vi namnet IFD-värde till IF-värde för att följa den amerikanska benämningen som är IF Rate i IF Tracker […]
Läs merFörfattare: Cecilia (admin)
Flap Jacks 15
Flap Jacks kan du köpa i handeln. De är söta, goda och faktiskt riktigt mättande tycker jag, trots att de innehåller en hel del socker. Här […]
Läs mer
Raw chokladrutor med chili
Fast det känns så ”nyttigt” med raw godis är det få raw godisrecept som uppnår positiva IF-värden. Sötsaker, även om de är gjorda på torkad […]
Läs mer
Tunawrap med morot och curry
Det här är en av mina lunchfavoriter! Den går så himmelens snabbt att röra ihop, och det med ingredienser som är så lätt att alltid […]
Läs mer
Tjocka plättar
Det är en konst att göra ett plättrecept ”IF-vänligt”. Här är en variant som åtminstone håller plättarnas IF-värde på plussidan. Bärsylten drar ner värdet lite, […]
Läs merIF Tracker
IF Tracker är appen med originalutgåvan av IFD-tabellen (finns endast på engelska). Ladda ner för iPhone eller Android (ca 69 kr). Här kan du söka på enskilda livsmedel och själv välja mängden, samt skapa egna recept och se vad IF-värde och andra näringsvärden blir i det färdiga receptet.Notis! Appen har inte uppdaterats på länge, vilket kan bidra till att den har fått sämre omdömen på senare tid. Jag tycker ändå att verktyget är värt att ha om man vill räkna på egna recept. På Apple har man lagt till "Lite" i namnet på appen och sänkt priset till 30 kr.