Tonfisksås med pasta

Tallrik med pasta och tonfisksås

Det här receptet ger en rejäl portion tonfisksås för en person. Du kan likväl dela det på två personer med en god sallad till.

Tallrik med pasta och tonfisksås

Tonfisksås med pasta

Tallrik med pasta och tonfisksås

Tonfisksås med pasta

Skriv ut
Välj antal:1 portion
Tillagningstid: 15 minuter
IF-värde/portion: 177

Ingredienser

  • 1 st gul lök
  • 1 msk oliv- eller rapsolja eller kokosolja
  • 1 burk/ar tonfisk i vatten 1 burk = 185 g varav 150 g fisk
  • 1 tsk curry
  • 1 dl sojagrädde eller annan valfri matlagningsgrädde
  • flingsalt och svartpeppar
  • 85 g valfri pasta

Instruktioner

  • Koka pastan samtidigt som du gör såsen.
  • Skala och hacka löken. Stek den mjuk på medelvärme i oljan.
  • Tillsätt curryn och stek med i någon minut.
  • Häll på tonfisken med vattenspadet samt sojagrädden. Sjud försiktigt tills pastan är klar. Smaksätt med salt och svartpeppar.

Anteckningar

.

Näringsinfo per portion

Kalorier (kcal): 685
Fett (g): 27
Protein (g): 43
Kolhydrater (g): 73
Receptkälla: Cecilia på IFDtabell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Kommentar




2 × 1 =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.